Consommé aux oeufs

Potage hypocalorique

Consommé aux oeufs

Recette pour 4 personnes (35 Kcal / personne)

Temps de préparation 20 min - Temps de cuisson 15 min

Ingrédients

Ou pour aller plus vite

Faire chauffer 1 l d'eau dans laquelle vous mélangez 2 cubes de bouillon de volaille ou de boeuf (selon goût recherché) déshydratés dégraissés

Ou acheter du consommé prêt à être réchauffé

  • 1 oeuf entier
  • Cerfeuil ou persil haché

Réaliser le consommé :

  • Un morceau de boeuf : gîte, paleron, jarret...
  • 1 oignon
  • 200 g de carottes
  • 1 gousse d'ail
  • 200 g poireaux
  • 1 bouquet garni
  • Sel, poivre

Mettre dans de l'eau froide des morceaux de boeuf et porter très rapidement à ébullition

Sortir et égoutter la viande. Remplacer l'eau de la viande par de l'eau froide

Laver, éplucher les légumes

Couper l'oignon en fines lamelles, le poireau et les carottes en fines rondelles

Mettre l'oignon, un bouquet garni, des carottes, l'ail, le poireau, sel et poivre

Ecumer les impuretés présentes à la surface et à chaque fois, rincer la louche dans un récipient d'eau claire

Récupérer le jus et le filtrer dans une passoire très fine

Refroidir le jus en le déposant au réfrigérateur

Une fois froid, dégraisser le consommé en enlevant la pellicule de gras

-----

 
Faire bouillir le consommé
 
Battre l'oeuf en omelette et le verser dans le bouillon en ébullition en fouettant bien
 
Laisser bouillir encore 5 min
 
Saupoudrer de cerfeuil ou persil haché
 
Servir
 

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