Canicule et forte chaleur : comment réagir ?

Attention canicule, votre santé peut être en danger  ! Soyez vigilant s'il fait très chaud,  jours et nuits et cela depuis plusieurs jours.

Notre corps réagit différemment lors de fortes chaleurs :

• Il transpire plus pour maintenir sa température à 37°,
  
  
• La perte d'eau peut générer un risque de déshydratation,
  
  
• L'augmentation de la température du corps peut engendrer un coup de chaleur (hyperthermie).

Comment réagir lors d'une forte chaleur ?

• Limiter ses efforts physiques,

• Ne pas rester en plein soleil,
  
  
• Maintenir la maison à l'abri de la chaleur, fermer fenêtres, portes, volets tôt le matin et aérer la nuit afin de faire rentrer l'air frais,
  
  
• Se munir d'un ventilateur ou d'un climatisateur,
  
  
• Maintenir au congélateur des glaçons ou un pain de glace ou garder prêt de vous un brumisateur pour vous raffraîchir en cas de très fortes chaleurs,
  
  
• Ne pas consommer d'alcool,
  
  
• Garder un oeil attentif sur votre entourage fragile et faites en sorte qu'il puisse facilement alerter en cas de problème. Consulter notre article sur la téléassistance, système d'aide à la personne de plus en plus utilisé,
  
  
• La prise de certains médicaments en cas de forte chaleur n’est pas sans risque : ils peuvent augmenter les effets de la chaleur et leur usage peut nécessiter une modification de la posologie. Parlez-en à votre médecin traitant.

Comment réagir si vous êtes âgé(e) ?

En plus des recommandations ci-dessus :

• Si vous êtes isolé(e) ou handicapé(e), pensez à vous inscrire sur le registre de votre mairie ou du Centre Communal d'Action Sociale (CCAS). Vous bénéficierez d'une aide en cas de canicule,
  
  
• Buver 1,5 l d'eau par jour et mouiller votre peau régulièrement avec un brumisateur ou en prenant une douche,
  
  
• Rester quelques heures dans la journée dans un endroit frais ou climatisé,
  
  
• Ne pas sortir pas aux heures les plus chaudes,
  
  
• Manger normalement en privilégiant les fruits et légumes crus source d'eau.
  
  

Pour en savoir plus :

Appelez le numéro « Canicule info service » 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe) du lundi au samedi de 8 h à 20 h.

Vous pouvez également consulter le site de INPES "comprendre les risques" cliquez ici, ou encore le site sante.gouv.fr cliquez ici.