Vous voulez perdre quelques kilos avec un régime équilibré (sans priver votre organisme des nutriments essentiels dont il a besoin) et diversifié ? Si vous aimez le fromage blanc, aliment de base de ce régime, à vous de jouer. La perte de poids est d'environ 3 kg/semaine (la perte de poids est donnée à titre indicatif et diffère pour chaque individu) si vous suivez le plan alimentaire. Nous vous conseillons des cures de 2 semaines. Boire 1,5 l à 2 l d'eau par jour. Vous pouvez consommer du café, du thé ou de la tisane mais sans crème, un nuage de lait, très peu de sucre (de fructose de préférence dont le pouvoir sucrant est plus important à quantité égale). Pour aller plus loin lire notre article "Comment réussir son régime ?". Le soir au coucher vous pouvez prendre 1 tasse de lait écrémé avec 1 cuillère à café de chocolat en poudre ou de la tisane. Nous vous conseillons :
N'oubliez pas de pratiquer une activité physique régulière, elle permet d'augmenter vos dépenses énergétiques et de faire pencher la balance dans le bon sens ! Il ne s'agit pas de faire des heures de sport intensif quotidiennement, mais plutôt de marcher vite... de monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenceur, de faire un peu de natation ou du vélo...
A savoir : au cours de la première 1/2 h d'activité physique, notre organisme puise l'énergie dont il a besoin dans notre réserve de sucre immédiatement disponible ; lorsque cette réserve est "consommée" il va chercher son carburant dans les tissus adipeux (= graisses).
Conclusion : essayez de manger après l'effort, ainsi vos cellules adipeuses seront mises à contribution plus vite. Comment stabiliser son poids après un régime ?Consulter nos recettes hypocaloriques goûteuses et faciles à réaliser !
Babeurre : ou lait battu au goût aigrelet, traditionnellement issu du lait frais ou fermenté après la fabrication du beurre par barattage ; il est aussi fabriqué directement à partir du lait frais par ajout de ferments.
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