Pratiquer la gym douce en position assise

La tête et les jambes, ça ne s'use que si l'on ne s'en sert pas !

Pratiquer une activité physique régulière tout au long de sa vie est bénéfique à tout point de vue.

L'avancée dans l'âge ou l'accumulation de fragilités ne doit pas nous faire abandonner le sport, il faut juste savoir l'adapter aux capacités de notre corps et respecter les limites que ce dernier nous impose.

Vous souhaitez entretenir votre forme physique, la souplesse de vos articulations ? Ou reprendre doucement une activité physique après une longue période d'inactivité même si votre état de santé limite vos capacités motrices ?

Nous vous proposons des séries d'exercices simples et adaptées à tous les âges et préconisées par des professionnels de santé.

Vous pourrez facilement faire ces mouvements chez vous en position assise (devant la télévision par exemple), seul(e) ou entre ami(e)s.

Quelle que soit votre activité physique, c'est la régularité qui compte, l'idéal étant d'en faire tous les jours.

Commencez par une série de dix mouvements puis, vous pouvez progressivement passer à deux séries, puis trois...etc. Accéder à notre programme d'exercices.

N'oubliez pas d'entretenir votre corps en pratiquant une activité physique pour tous ses bienfaits, de manger équilibré, d'entraîner vos méninges avec nos jeux de mémoire, il y en a pour toutes les générations !